立ったままの腹筋でポッコリお腹を防ぐ!!

  年齢を重ねるごとに、おへその下がポッコリと出てくることがあります。 歩いているときや車に乗っているとき、電車に乗る時もお腹の力を抜いて過ごしている場合にお腹は出やすくなります。 また適度に運動をしていないと […]

急なギックリ腰に注意!どうしたら治る?

  忙しい時期に腰が痛みだし、何かの拍子に腰に激痛が! 右にも左にも動けなくなって、これってもしかしてギックリ腰? という経験はありませんか?   傷み方は人それぞれ違うようですが、共通しているのは柔 […]

免疫力を高める!健康な体づくりを実践!!

疲労が溜まったりストレスが溜まっていると、体の免疫力は下がり体調を崩しやすくなります。 というのは、風邪をひきやすくなり、体が弱くなってしまうということ。 また精神面が弱くなっても、体の免疫力は下がりやすくなります。 そ […]

辛い脚のむくみ!その原因と対策とは!?

デスクワークでも、また営業の仕事で外を歩き回っていても、時間が経つとむくんでしまったりダルさを感じたり。 脚はパンパンで、足首のあたりは重く感じてくることもあるでしょう。 足先までむくんでしまうこともあるので、いつも履い […]

骨盤の歪みが改善⁉腰痛の原因は歩き方にあった!

  歩き方が左右均等でないと、体は不安定な状態のまま前へ進んでいることになりますよね。 前に進んでいるどころか、体が左右に揺れながら真っ直ぐとは言えないような進み方をしていることも。 いかにも疲れそうな歩き方で […]

体が縮こまる寒い時期のケアの仕方

  あまりにも冷たい風が吹いていると、寒くて体は縮こまります。 全身カチコチした状態になりますよね。 歯もカタカタすることもあるかも…。 そんな寒い時間を過ごした次の日、力が入っていた肩や首などが痛いと感じたこ […]

腰痛は、筋肉を伸ばすことがポイント⁉

腰痛で悩む人が多い中、いろいろなケアの方法も知られていて、ほとんどの方が実践したことがあると思います。 しかし、なかなか継続できないことも悩みの一つに。 仕事やお付き合いに夢中になっていて、気づいたらぎっくり腰! なんて […]

目の疲れはお肌のタルミに繋がる⁉

近年、いろいろなことが便利になり、それと同時に体を酷使する機会も増えてきました。 中でもテレビ、パソコン、スマホ、タブレットなどは、なくてはならない時代です。 そのため現代の人々は、首の前方の筋肉が硬くなりやすく、辛い首 […]

慢性的な肩こりは解消できる?

肩こりがあると、首のこりも気になってきて、肩のあたりがカチコチの状態に。 気休めにちょっと肩を動かしてみても、まったく良くはなりません。 でも仕事が溜まっている。 遅い時間まで残業しないと。 ということもあるでしょう。 […]

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