内転筋を使った、疲れにくい歩き方。

たくさん歩いていると、足に負担がかかり、足の裏やふくらはぎなどが痛くなります。 歩きなれていない場合は、足のもっといろいろな部分が痛くなり、筋肉痛になりやすくなります。 ある程度歩き慣れていると足は疲れにくいのですが、む […]

冷え性に効果が!足の井穴のツボ

女性に多い冷え性は、体が冷えやすく、特に足が冷たくなり、手の指先も冷たくなる辛い症状です。 足が冷えていると、体全体が寒く感じられます。 秋の寒い季節に入ると、体は冷えやすくなりますが、夏の暑い時期であっても、足が冷えて […]

筋肉痛の緩和には血行促進が効果的!

体を鍛えたり、急に運動する機会があるという事、ありませんか? いつも使わない筋肉を急に使うと、次の日、激しい痛みに悩まされることがあります。 筋肉に刺激を与えすぎて、痛みがなかなか取れないこともあるでしょう。 数日たつと […]

頭皮マッサージの効果‼

美容室へ行くと、ヘッドスパなどがありますが、疲労回復効果以外にも、エイジング効果やリラックス効果があります。 自宅でシャンプーをするとき、また、トリートメントをするときに、ゆっくりとマッサージをするようにクルクル円を描い […]

足先の冷えには足指体操!

寒い冬ではないのに、足の指が冷えているという事、ありませんか? 歩いていて、体は暖かいのにつま先だけ冷えていると、どんどん体も寒くなってきます。 原因は、足先の血行が悪い、足全体の血行が悪い、そして、腰のコリで硬くなって […]

腰の痛みは我慢しない‼

疲労がたまっていたり、デスクワークや立ち仕事が続いていても、腰は疲れやすく、痛みが生じてくることがあります。 腰とは体の中心であり、重要な部位となります。 腰を使っていろいろな体勢になるので、負担となる事も多くあり、凝り […]

体を中から温めるためには

寒い時期や、急に体が冷え込むような冷たい風が吹いてきたとき、体は足の先、手の指先まで冷え込んできます。 暖かいところから急に寒い場所に行く機会がある場合や、ずっと寒いところで仕事をしていたりすると、体の芯から冷えてくるこ […]

1 2 3 4 5 6 10
全身60分3,980円 全身40分+リフレ 全身100分6,980円