気温が下がり寒くなってくるこの季節は、末端の冷え症が気になってきますね。手先より足先の冷え症の方が、対策が難しいのはご存じでしょうか？そんな足の冷え症について今回は説明していきます。 どうして起こる？冷え症の仕組み もと […]

肩がこってくると肩甲骨付近の背中の筋肉もかたまってしまいます。背中はセルフマッサージでこりをほぐすことが難しい部分。背中ストレッチが効果絶大です。肩甲骨あたりに違和感を感じる方はぜひ試してください。 背中がこってしまう原 […]

空気が乾燥する季節、頭皮の乾燥やフケが気になる時期ではありませんか？カサカサしてフケが出る以外にも少し赤みがあったり、つっぱり感があるなら、それは「頭皮の乾燥肌」なのです。今、人気のオイルなどを使った頭皮マッサージって乾 […]

肩こりでつらい時、自分で肩もみを行って少しでも楽になりたいですよね。この自分で行う肩もみにもちょっとコツがあって、上手に行えば5分ほどでびっくりする程ほぐれることもあるのです。 肩こりが起こるメカニズム 肩こりは、おもに […]

血行が悪く肩こりや体のだるさ、冷え症などでお悩みの方は食事・栄養面からも改善対策を行いたいですよね。しかし、仕事のため食事や睡眠が不規則、外食が多いなど生活スタイルから改善が見込めない方はサプリメントも一つの方法になりま […]

肌がカサカサする、基礎化粧品を塗るとヒリヒリする、白く粉吹きしているところがあるなどの超乾燥肌・敏感肌の方は、ある特徴があります。マッサージとはちょっと関係ない話では？と思われるかも知れませんが、実はそうでもないのです。 […]

午後になるとパンプスや革靴が窮屈に感じたり足が痛い…それは足のむくみです。軽度のものは本人が気づかない場合もありますが、かなり多くの方に見られる症状。実は、簡単なマッサージで軽減することが可能なのです。 足のむくみの原因 […]

肩こりで悩んでいる方は多く、マッサージにお越しの方のほとんどは肩こりや腰痛です。ひどい肩こり・慢性的な肩こりの方は普段の生活を見直し、軽減することを意識しながら暮らしましょう。そうすれば、少し楽になるかも知れません。 ひ […]

慢性的に肩こりが起こる人は、解消するために定期的にストレッチを。マッサージ同様、筋肉を伸ばすストレッチは、肩こりに有効なだけでなくストレスの軽減にも役立ちます。 肩こりの原因とストレッチの関係 肩こりの原因はいくつかあり […]

暑い日が続きますが、疲れが出ていませんでしょうか？夏バテ対策にはビタミンBを含む栄養価の高い食べ物を食べて改善する！というイメージがあると思いますが、夏バテ対策は実は食事以外でもできることがたくさんあります。 夏バテの症 […]