冷え症が足に出る方の対策法

足のむくみ

気温が下がり寒くなってくるこの季節は、末端の冷え症が気になってきますね。手先より足先の冷え症の方が、対策が難しいのはご存じでしょうか?そんな足の冷え症について今回は説明していきます。 どうして起こる?冷え症の仕組み もと […]

頭皮の乾燥・フケにマッサージは有効!?

頭皮マッサージ

空気が乾燥する季節、頭皮の乾燥やフケが気になる時期ではありませんか?カサカサしてフケが出る以外にも少し赤みがあったり、つっぱり感があるなら、それは「頭皮の乾燥肌」なのです。今、人気のオイルなどを使った頭皮マッサージって乾 […]

肩もみのコツ―5分の休憩でしっかりほぐそう―

肩もみ

肩こりでつらい時、自分で肩もみを行って少しでも楽になりたいですよね。この自分で行う肩もみにもちょっとコツがあって、上手に行えば5分ほどでびっくりする程ほぐれることもあるのです。 肩こりが起こるメカニズム 肩こりは、おもに […]

肩こりがひどい方の生活改善法

肩痛を訴える女性

肩こりで悩んでいる方は多く、マッサージにお越しの方のほとんどは肩こりや腰痛です。ひどい肩こり・慢性的な肩こりの方は普段の生活を見直し、軽減することを意識しながら暮らしましょう。そうすれば、少し楽になるかも知れません。 ひ […]

超簡単!肩こり解消ストレッチ

慢性的に肩こりが起こる人は、解消するために定期的にストレッチを。マッサージ同様、筋肉を伸ばすストレッチは、肩こりに有効なだけでなくストレスの軽減にも役立ちます。 肩こりの原因とストレッチの関係 肩こりの原因はいくつかあり […]

夏バテ対策は食事以外でもできる!

食欲不振の女性

暑い日が続きますが、疲れが出ていませんでしょうか?夏バテ対策にはビタミンBを含む栄養価の高い食べ物を食べて改善する!というイメージがあると思いますが、夏バテ対策は実は食事以外でもできることがたくさんあります。 夏バテの症 […]

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