血行が悪い方におすすめの食べ物とは

冷え

血行が悪い方は食べ物に気を付けてみてはいかがでしょうか?食べ物には体を温めるものと冷やすものがあります。秋~冬は気温も冷え込み、血行不良からくる肩こりや冷え症、頭痛などに悩まされる方も多いのではないでしょうか?血行促進の […]

自律神経を整える生活ルール3つ

体調不良・頭痛

自律神経は私たちの意図とは関係なく働く神経。自律神経の乱れは様々な体の不調に表れてきます。頭痛や肩こりなども、この自律神経の乱れからくることもあり、自律神経を整えるための生活をしていくことで、解消される可能性もあります。 […]

腰痛がある方は座り方を見直そう

座り方

腰痛持ちの方でデスクワーク・座っている時間が多い方は、ぜひ座り方を見直してみましょう。腰痛緩和が期待できるだけでなく、そもそも腰痛の原因が座り方にあるかも知れません。 腰痛の原因と座り方の関係 慢性的な腰痛が発生する方の […]

冷え症が足に出る方の対策法

足のむくみ

気温が下がり寒くなってくるこの季節は、末端の冷え症が気になってきますね。手先より足先の冷え症の方が、対策が難しいのはご存じでしょうか?そんな足の冷え症について今回は説明していきます。 どうして起こる?冷え症の仕組み もと […]

頭皮の乾燥・フケにマッサージは有効!?

頭皮マッサージ

空気が乾燥する季節、頭皮の乾燥やフケが気になる時期ではありませんか?カサカサしてフケが出る以外にも少し赤みがあったり、つっぱり感があるなら、それは「頭皮の乾燥肌」なのです。今、人気のオイルなどを使った頭皮マッサージって乾 […]

肩もみのコツ―5分の休憩でしっかりほぐそう―

肩もみ

肩こりでつらい時、自分で肩もみを行って少しでも楽になりたいですよね。この自分で行う肩もみにもちょっとコツがあって、上手に行えば5分ほどでびっくりする程ほぐれることもあるのです。 肩こりが起こるメカニズム 肩こりは、おもに […]

1 3 4 5 6 7 8 9 10
全身60分3,980円 全身40分+リフレ 全身100分6,980円