健康雑談 しゃっくり

しゃっくり、またの名を「横隔膜けいれん」と呼び、その名のとおり横隔膜のけいれんによって起こる症状です。 横隔膜とは胸とおなかを隔てる筋肉のことです。 横隔膜が不随意に けいれんすると、胸空内圧が低下し、空気が急速に吸い込 […]

足の疲れ 足つぼ(リフレクソロジー)について

 足つぼといえば、TVで芸能人が「痛い!」と泣き叫ぶ罰ゲームみたいなイメージを持たれる方がいらっしゃると思います。ただのパフォーマンスと思われるかもしれませんが、実際にむくみがとれたり、足が軽くなったりと、確実な効果が世 […]

眼精疲労について

 今の時代、仕事で1日中パソコンとにらめっこ、テレビを見たりスマートフォンを使い、知らず知らず目を酷使している場合があります。 画面は明るく画像は綺麗になりましたが、その分、目への負担は大きくなりました。  目を酷使して […]

骨盤の歪みの原因と解消法

みなさんは、骨盤の歪みはどのようにして起こるか知っているでしょうか? 骨盤は、腸骨・恥骨・坐骨・仙骨の4つの骨の総称で、腰椎という背骨に関係ある骨と連動しています。 骨盤の歪みは日常生活の中で簡単に起こるものです。例えば […]

足のむくみについて

今回は『足のむくみが起こる理由』についてです。 特に女性には気になるキーワードなのではないでしょうか? しかも、足のむくみは一般的に女性の方が多いと言われています。 下半身の筋肉が少ない事や、女性ホルモンの影響を受けやす […]

自分で出来る肩こり解消法

肩こりセルフケア 長時間同じ姿勢でいたり、緊張したりすると血液の流れが悪くなり肩がこったり頭痛がしたりします。 そんなときは、手軽に出来るツボ押しで血液の流れをよくしたり、軽く体を動かすとすっきりします。 仕事中などでも […]

顔のむくみについて

皆さんは、顔のむくみの症状としてどのような症状が考えられますか? 例えば、なんとなく体がダルかったり、関節が痛かったり、胃腸の調子が悪かったりします。 普段私達が日常の生活で口にしてる食べ物でむくみが解消できるので、それ […]

肩こりについて

皆さんは、肩こりと聞いて、まず思い浮かぶ原因として姿勢をあげられるのではないでしょうか。 もちろん、姿勢が悪いと頸椎が圧迫され肩こりになります。しかし、肩こりは姿勢だけでなく、ストレスや内臓疾患、つまり内臓の疲れからくる […]

自分で出来る腰痛の解消法

さて、今回のコラムのお題は「自分で出来る腰痛の解消法」です。  「腰」はその漢字が表すように、「月(体を意味する部首)」の要の部位です。  動いている時も、じっとしている時も様々な負荷がかかっています。  地球には重力が […]

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