眼輪筋を鍛えると目元のタルミを改善できる?

  年齢を重ねると、目玉をあまり動かさなくなることに気づきます。 目玉だけで、ギュッと上を見たり真横を見たり。 動かさなくなることが自然の流れなのかもしれませんが、疲れからなのか、目玉を動かす機会が少なくなるよ […]

立ったままの腹筋でポッコリお腹を防ぐ!!

  年齢を重ねるごとに、おへその下がポッコリと出てくることがあります。 歩いているときや車に乗っているとき、電車に乗る時もお腹の力を抜いて過ごしている場合にお腹は出やすくなります。 また適度に運動をしていないと […]

急なギックリ腰に注意!どうしたら治る?

  忙しい時期に腰が痛みだし、何かの拍子に腰に激痛が! 右にも左にも動けなくなって、これってもしかしてギックリ腰? という経験はありませんか?   傷み方は人それぞれ違うようですが、共通しているのは柔 […]

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