眼輪筋を鍛えると目元のタルミを改善できる?

  年齢を重ねると、目玉をあまり動かさなくなることに気づきます。 目玉だけで、ギュッと上を見たり真横を見たり。 動かさなくなることが自然の流れなのかもしれませんが、疲れからなのか、目玉を動かす機会が少なくなるよ […]

立ったままの腹筋でポッコリお腹を防ぐ!!

  年齢を重ねるごとに、おへその下がポッコリと出てくることがあります。 歩いているときや車に乗っているとき、電車に乗る時もお腹の力を抜いて過ごしている場合にお腹は出やすくなります。 また適度に運動をしていないと […]

急なギックリ腰に注意!どうしたら治る?

  忙しい時期に腰が痛みだし、何かの拍子に腰に激痛が! 右にも左にも動けなくなって、これってもしかしてギックリ腰? という経験はありませんか?   傷み方は人それぞれ違うようですが、共通しているのは柔 […]

免疫力を高める!健康な体づくりを実践!!

疲労が溜まったりストレスが溜まっていると、体の免疫力は下がり体調を崩しやすくなります。 というのは、風邪をひきやすくなり、体が弱くなってしまうということ。 また精神面が弱くなっても、体の免疫力は下がりやすくなります。 そ […]

辛い脚のむくみ!その原因と対策とは!?

デスクワークでも、また営業の仕事で外を歩き回っていても、時間が経つとむくんでしまったりダルさを感じたり。 脚はパンパンで、足首のあたりは重く感じてくることもあるでしょう。 足先までむくんでしまうこともあるので、いつも履い […]

骨盤の歪みが改善⁉腰痛の原因は歩き方にあった!

  歩き方が左右均等でないと、体は不安定な状態のまま前へ進んでいることになりますよね。 前に進んでいるどころか、体が左右に揺れながら真っ直ぐとは言えないような進み方をしていることも。 いかにも疲れそうな歩き方で […]

体が縮こまる寒い時期のケアの仕方

  あまりにも冷たい風が吹いていると、寒くて体は縮こまります。 全身カチコチした状態になりますよね。 歯もカタカタすることもあるかも…。 そんな寒い時間を過ごした次の日、力が入っていた肩や首などが痛いと感じたこ […]

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