目の疲れ改善！視界スッキリ広がるケアを！
デスクワークや、スーツを着て仕事をしていたり、目をよく使う仕事をしているなど、いろいろな原因は考えられますが、目が疲れるという方は、多いのではないでしょうか。
肩が凝り、首もこっている、頭もいたいなど、いろいろな症状とともに、目の疲れ、目の奥が痛いなど、辛い症状に悩まされることもあると思います。
近年、テレビ、パソコンのみならず、スマートフォンやiPhoneも多く普及し、とても便利な時代になっています。
便利なのは有難いことなのですが、それと共に、体には悪影響を及ぼすようにもなっているのです。
仕事でもプライベートでも、目の疲れは避けられない生活になってきているのです。
そのような生活を断ち切るという事は、かなり難しいことで、目の疲れを引き起こす生活が、かなり当たり前の生活になってきていると言えます。
目の疲れは、視力の低下にも繋がることも考えられます。
また、肩こりや首コリが続いていると、目がかすんで見えてきたり、いつも眠いような感じで目に重さを感じられることもあります。
目薬をしたり、目を温めることで、視界が広がったり、目の疲れが少し改善されたように感じることはありませんか？
目が少し疲れたら、少し改善されるようにする、という事を繰り返していると、視力の低下や、眼精疲労で頭痛もひどくなるという事も避けられます。
少しずつ改善するように、対策をしておくと安心です。
では、目の疲れに効果的な方法をお伝えしたいと思います。
目の疲れ改善方法
ここでは、日々の疲れを少しでも緩和できるように、目の疲れ、頭が痛い、首が凝っているという時におススメのマッサージ方法を３つお伝えしたいと思います。
簡単ではありますので、気付いた時に、仕事の休憩時間、電車の中、お風呂の中でも実践してみて欲しいと思います。
・耳の上を、圧迫しながら円を描くようにして指先などでマッサージをします。
・目の周りの骨沿いを、軽くプッシュしながら３週ほどします。
・天柱、完骨あたりを心地よい程度にマッサージをします。
頭全体をマッサージするだけでも、視界が広がるという効果があるので、時間を見つけて、ぜひ、マッサージをしてみて欲しいと思います。
効果は期待できると思いますよ。
