自宅で心地よく過ごそう！免疫力が上がる足指マッサージもご紹介
自宅で長い時間過ごしていると、ストレスが溜まったり、何をしたらいいのか分からなくなることもあります。
イライラしながら、ボーッとして過ごす時間が多くなることもあるでしょう。
普段は、仕事に夢中になっていたり、友人と会う機会が多いので、やりたいと思っていたことを忘ることもあります。
しかし、こんな時だからこそ、充実した時間を過ごせると気持ちが晴れることもあるのです。
・学生の頃に興味を持っていたこと
・一度「やりたいなー」と思っていたこと
・勉強したいことがあったんだよな
こんなことはありませんか？
「自宅にいる時間が長いから、今までできなかった掃除をしてみよう！」という方もいますね。
今しかできないことを思い出し、出来ることは実践してみましょう。
やりたいことに夢中になる
やりたいことがあっても、自宅ではできないこともあるかもしれません。
そんな時は、好きなことに対して更に知識を得られるようにしましょう。
何もなくても、夢中になることを探すことも楽しいかもしれません。
また、自宅をか片付けて、広めの空間を作り体を動かすことも楽しいですね。
ストレッチや太極拳、ヨガやダンスに筋トレ！
意外と夢中になってしまうかもしれませんね。
一緒に過ごす人のことを考える
一緒に過ごす家族同士が同じ趣味ならいいのですが、それぞれ違う場合もあります。
試しに、家族が喜ぶことリストを考えて書いてみるのもいいかもしれません。
そして、自分が楽しんで実践できることをしてみましょう。
無理をしないで、辛い思いを紙に書いてみることも、前向きな気持ちにしてくれます。
少しの努力で、みんなが笑顔になると嬉しいですね。
足指マッサージで免疫力をＵＰしよう！
やる気がなくなって、ボーッとしていたら…
足の指のマッサージをしてみましょう！
１．足の指を1本ずつグリグリと優しくマッサージ
２．足の指と指の間を押す
３．親指と人差し指を持ち、左右に広げたり前後に倒してみる
４．次に人差し指と中指といった感じで全体の指と指の間を広げる
５．指の爪を横からつまみ5秒押して3秒で離す
このような流れを繰り返しましょう。
今後を考えよう
自由にどこにでも行ける状況になったら、あなたは何をしますか？
エステに行こう！
飲みに行こう！
そんな思いを膨らませながら、出来る限り笑顔でいられるようにしたいものです。
精神的にも肉体的にも楽になれる行動を心掛けたいですね。
また、足指マッサージなどを継続するようにするなどで、健康的に過ごせるようにしましょう。
