ダイエットに効果的？太りにくくする３つのツボ
年末に近づいてくると、いろいろなイベントが重なることもあります。
いつの間にか体重が増えてしまい、ダイエットしないと！となってしまうこともあるでしょう。
あらかじめ対策しておくと、慌ててダイエットしたり、今の体に合わせて服を購入することも避けられます。
今回は、太りにくくする３つのツボについてご紹介！
ツボを知っておくと、食べ過ぎや体重増加も防げるでしょう。
太りやすい時期
冬は、体を動かす機会が減り、宴会などの行事が増える時期。
美味しいものを食べて、アルコール飲料も飲んでなど、楽しいことがたくさんあります。
しかし気になるのが、体重の増加です。
特に太りやすい、体を動かす機会がない、食べることが大好きという場合、注意したいところですね。
年始にちょっと太ったと感じる方が多いため、食べ過ぎ飲みすぎには注意しておきたいもの。
でも、食事を控えて逆にストレスになっては健康的ではありません。
次章でお伝えする、ダイエットに効果的な３つのツボで、美味しく食べながら太りにくい体づくりを心がけましょう。
ダイエットに効果的とされる３つのツボ
ダイエットに効果的なツボを３つご紹介します。
食欲を抑えつつ、脂肪燃焼効果などのツボです。
ぜひ時間のある時に押してみて下さい。
飢点…食欲を抑える
耳穴の前に膨らみがあります。
その膨らみの上部分にあるのが飢点というツボです。
指先で、５秒ほど押して離すのを数回（５回ほど）繰り返しましょう。
中浣…脂肪燃焼効果
へそから指４本分上にあるのが中浣のツボ。
胃腸を活性化させてくれるツボでもあります。
両手の指先を使い、ゆっくりと3秒で押し、3秒で離すのを数回（５回ほど）行いましょう。
天枢…腸の働きを促進
へその両側へ、指３本分離れたところにあります。
両手の指（人差し指・中指・薬指)を使い、ツボ部分にあてます。
そのまま上体を前にゆっくりと倒しツボを刺激、これを数回（３～５回ほど）行いましょう。
ツボ押しの注意点
● やりすぎないこと
● 強く押さないこと
● 中浣や天枢は食事の前後と入浴前は避ける
● 毎日の習慣にすること
まとめ
食事をすることは、とても楽しいことです。
おすすめしたツボは、食べ過ぎることを避け、胃腸を活性化させてくれます。
むくみやすい、便秘が気になるというかたにもおすすめ。
時間のある時にでも、ぜひ押してみて下さいね。
