肩甲骨あたりのコリで、肩甲骨の動く範囲が狭くなることもあります。 肩の位置が前になり、姿勢が悪く見えることもあるでしょう。 そんな時は、良い姿勢を意識して生活するように心がけると改善へと向かいます。 &nb […]

  肩や肩甲骨周りのこりによって、肩甲骨の可動域は少なくなってきます。 そのままにしていると、背筋が伸びにくくなったり、疲れやすくなることも考えられるでしょう。 そんな時は、肩甲骨はがし効果のあるストレッチがお […]

  肩がこりやすいと感じる 毎日パソコンに向かって仕事をしている スマホを見ている時間が長い などで肩や首がこりやすい場合もあります。   今回は、今すぐ肩こりを和らげる肩ストレッチについてお伝えしま […]

  腰痛が気になっていたり、ギックリ腰になったことがある場合 少しの痛みでも気になるものですよね。 できるだけ腰痛を予防して、快適な毎日を送りたいものです。   今回は、腰痛を予防する２つの方法につい […]

  骨の歪みは、腰痛や肩こりなどを引き起こしやすくします。 他にもむくみなどの症状があらわれるなど、不調を感じやすくなることでしょう。   今回は、骨の歪みの原因や矯正することの効果についてもご紹介し […]

  血行が悪く、体が冷えやすいと免疫力は下がりやすいもの。 寒い冬も全身の血行を良くし、免疫力を高めておきたいですね。   そこで今回は、冷え性に効果的な３つの対策についてご紹介！ 何か一つの対策を習 […]

  体が緊張状態だと、肩や首はこりやすくなります。 こりは早めに和らげておかないと、疲れも取れにくくなりますね。 今回は、肩のこりを回避する効果的な２つの方法についてご紹介しましょう。 習慣にしておくと肩こりし […]

  手足が冷えると、なかなか眠れないこともあるでしょう。 しっかり寝て、気持ち良く起きたいのにできないと、疲れが溜まりやすくなります。 また、むくみやすくなることもあるでしょう。   今回は、冷え性に […]

  肩や首にコリがあると、頭も重く感じることがあります。 首から上がスッキリしないように感じることでしょう。   今回は、肩や首のコリをほぐすと、首から上がスッキリする他、どのようなメリットも見られる […]

  床に座っている時や、布団に入って寝る時など、足が疲れていると足裏を押したくなることもあるでしょう。 押してみると、足裏が張っていたり、痛みを感じる部分もあるかもしれません。 足が疲れていると、重くて辛いこと […]