足指の血行促進！気になるむくみに効果も！
足が冷える、むくみも気になる
そんなこと、ありませんか？
足の指を付け根までしっかりもみほぐすと、血行が促されます。
今回は、足指のマッサージのし方とその効果についてご紹介！
とっても簡単なので、寝る前の２～３分くらい足指をもみほぐしてみてはいかがでしょうか。
次の日の朝、足が軽いなど、状態が良いことに気づくでしょう。
足の指もみほぐす方法
もみほぐす方法は、以下の流れで行います。
気持ち良い程度の力加減で行いましょう。
オイルやクリームをぬってマッサージするのも、気持ちいいですよ。
１．長座し、もみほぐす足の足首部分をもう片方の脚の膝あたりにのせる
２．足首を回す
３．足の指を１本ずつ、付け根からしっかり回す
４．足の指の付け根から指先にかけて、１本ずつもみほぐす
５．指と指の間を一つ一つ広げていく
６．足裏から指先まで、まんべんなくもみほぐしていく
時間をかけて念入りにもみほぐしていくと、血行は良くなっていきます。
ものすごく冷えている場合、温まるまで数日かかることもあるでしょう。
次の日の朝は足が軽くなっていることもあります。
毎日の習慣にしていると、体調を整えることに繋がります。
足の指もみほぐしの効果
足の指をもみほぐしていると、血行が良くなり、むくみにくくなります。
また、足にはいろいろなツボがあるので、健康を維持することにも繋がるのです。
肩こりや首のこり、また安眠効果もあります。
１日緊張状態で過ごした体を、足指のもみほぐしで和らげられるでしょう。
まとめ
とっても疲れている時に、足裏をまんべんなくもみほぐしてみると、かたさや痛みを感じることもあります。
足をもみほぐしたい時、お店でマッサージしてもらう方法も気持ち良くて良い時間を過ごせるでしょう。
足のもみほぐしは、よかったらプロにお任せください。
体の疲れ、足の疲れ、また冷えやむくみが気になる場合なら
当店の足つぼオイルマッサージ3,300円、膝下オイルマッサージ4,400円などがおすすめです。
足が軽くなりますよ！
