パソコン疲れ 事務仕事 ストレス

パソコン疲れでどんなことが起こるのか、説明します。

パソコンを長時間使用することで、体には色々な負担がかかります。
まずパソコンの前で同じ姿勢を保持するために、特定の筋肉に長時間負荷がかかってしまいます。
またお仕事でパソコンを使用している場合にはストレスも加わり、全身の筋肉に軽度の緊張が発生し、血行や循環も阻害されるために体の負担はさらに大きいものとなります。

パソコン疲れでマッサージが必要な場所

長時間のパソコン作業は体全体に疲労をもたらしますが、特につらく感じるところは下記の部分が多いと思われます。

目や顔の疲れ…ディスプレイや書類を見続けることによる目の周りの筋肉が強張ってきます。さらに疲れてくると周りの筋肉も動員されるため、顔の筋肉全体がこわばることもあります。
首や肩の疲れ… 頭部や腕を支え続ける事で疲労が溜まります。
腰や背中の疲れ…座っている姿勢で上半身のバランスを保持し続けているために負担がかかる箇所です。
他に腕や足と言った末端部分にも疲労は蓄積されます。

パソコン疲れ　解消方法

原因が「同じ姿勢を長時間続けているため」なので、体を動かしてあげる事が最良の予防となります。
ストレッチや軽度の運動で固まっていく筋肉をリセットできますし、動かすことで血行も促されます。
ゆっくりお風呂で温まるのも、お勧めです。
自分でのメンテナンスが間に合わないときはマッサージがお勧めです。
つらく感じる部分をご相談下さい。
気になる部分や、負担をかけている部分を、必要に応じて施術させていただきます。