目の疲れ／眼精疲労

目の疲れ/眼精疲労/頭痛が起こる原因と、解消方法を説明いたします。

主な症状としては、眼が乾く・ピントが合わせづらい・眼に異物感がある・充血するなどです。
視神経が疲労すると、目・頭のまわりにある筋肉や首すじの筋肉が緊張し、血行が悪くなり、肩こりにもつながります。
長時間のデスクワークによる目・首・肩周辺の筋肉疲労が一般によくみられます。
ひどいと、目の裏側にまで痛みがあったり、吐き気、自律神経の症状への発展、めまいや視力低下もみられたりします。）

目の疲れ/眼精疲労/頭痛の解消方法

自分でできる解消法としては、温めてあげるのが効果的です。目の周りの血行もよくなりますし、筋肉の緊張を緩めてあげることができます。(充血がひどい場合、温めるよりも冷やしたほうがよい場合もあるようです。症状がひどい場合は医師への受診をお勧めします)
単純な目の使いすぎであれば、マッサージによってかなりの効果が期待できます。

また、食事に気をつけるだけでも改善につながりますので、普段の食生活を見直していただくのもいいかと思います。
一息ついて、クコの実、あるいは菊花などにお湯を注いでお茶などにして飲んでいただくのもよいと思います。
肝臓を休ませてあげるのも解消法のひとつとなりますので、お酒をよく飲まれる方は休肝日をつくっていただいて、酸味のあるジュースをお勧めします。

目の疲れ/眼精疲労/頭痛の方へのおすすめコース