健康コラム | SSCマッサージ

腸活を実践！！便通改善で免疫力を高めよう！

2024年04月19日

腸活をするメリットは、便通を改善へと導いてくれることです。腸活を実践することで、下痢や便秘が気にならなくなれるでしょう。効果がみられるようにするためには、まず食生活や生活習慣を整えて...

2024年04月03日

腸の働きが悪くなると、便が出にくくなりお腹に張りを感じるなどの不快感が現れてきます。２～３日排便がないと、お腹が痛くなることもあるでしょう。忙しい毎日を過ごしていても、毎日快便であることが健康的で...

2024年02月29日

免疫力を高めると、体調を悪くしにくい悪くなったとしても、回復が早い疲れにくくなるなどの効果があります。免疫力を高めるようにしていると、毎日元気に過ごすことができます。今回は、免疫...

2024年02月29日

寝る前にする簡単なストレッチは、心地良く眠る効果を感じると毎日の習慣になりやすいもの。簡単でも、全身の血行が程よくなると、質の良い睡眠ができそう。今回は、寝る前の簡単ス...

2024年01月31日

脚が疲れやすい、重い、むくみやすいなどの症状がある場合、ひざ裏をマッサージするのもおすすめです。膝の裏は、疲労がたまりやすく、血行悪い状態でいると、辛いと感じるような症状が現れやすくな...

2023年12月23日

ふくらはぎは、第二の心臓ともいわれている部位です。それだけ健康につながる、運動を心掛けたい部位ということでしょう。今回は、ふくらはぎを動かすことの効果と、簡単にできるふ...

2023年12月11日

体が冷えると、体全体に力が入り、肩こりや首のコリの原因になりかねません。寒さで凍える時期は、特に首や肩のコリが気になるでしょう。寝る前の少しの時間に短時間でできるストレッチは血行を...

2023年11月01日

質の良い睡眠とは、寝つきが良くてぐっすり眠れるまた目覚めもスッキリで、朝起きた時には疲れが取れている状態です。「今日一日頑張ろう！」と思えるほど、気持ちよく起きられるでしょう。 &...

2023年10月18日

暑い夏が終わり、秋が近づくと肌寒さを感じるようになります。すると、何だか体が重い、だるいなどと感じることもあるでしょう。暑い夏から秋になり始めの頃、体の不調を感じることはあります。 ...

2023年10月11日

毎日の生活習慣などで、腰痛が気になるという方は多いでしょう。しかし、腰のケアをするという方は少なく、忙しいあまり家に帰って食事してお風呂に入ったらすぐにベッドへ…。またストレッチは腰...