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疲労回復に効果的!全身を温める2つの方法のサムネイル

疲労回復に効果的!全身を温める2つの方法

2024年06月23日

  疲労がたまると、ゆっくりお風呂につかって疲れを取りたいと思うことありませんか? 全身しっかりお湯につからないと、疲れが取れていない気がしますよね。   体が冷えていると、血行が...

下腹のポッコリが気になるなら!簡単腹筋と便通改善方法!!のサムネイル

下腹のポッコリが気になるなら!簡単腹筋と便通改善方法!!

2024年05月26日

便通が良くなくて、いつも下のお腹が出ていると気になりますよね。 下のお腹が出ている原因の一つに、便秘があります。 便通を改善することで、ポッコリとなっているお腹をへこませることができるのです。 &nb...

腸活を実践!!便通改善で免疫力を高めよう!のサムネイル

腸活を実践!!便通改善で免疫力を高めよう!

2024年04月19日

  腸活をするメリットは、便通を改善へと導いてくれることです。 腸活を実践することで、下痢や便秘が気にならなくなれるでしょう。 効果がみられるようにするためには、まず食生活や生活習慣を整えて...

腸の働きを良くする3つのツボをご紹介!!のサムネイル

腸の働きを良くする3つのツボをご紹介!!

2024年04月03日

腸の働きが悪くなると、便が出にくくなりお腹に張りを感じるなどの不快感が現れてきます。 2~3日排便がないと、お腹が痛くなることもあるでしょう。 忙しい毎日を過ごしていても、毎日快便であることが健康的で...

免疫力を高める4つの方法を簡単解説!!のサムネイル

免疫力を高める4つの方法を簡単解説!!

2024年02月29日

免疫力を高めると、体調を悪くしにくい 悪くなったとしても、回復が早い 疲れにくくなるなどの効果があります。   免疫力を高めるようにしていると、毎日元気に過ごすことができます。 今回は、免疫...

寝る前簡単ストレッチ!血行促進で質の良い睡眠のサムネイル

寝る前簡単ストレッチ!血行促進で質の良い睡眠

2024年02月29日

  寝る前にする簡単なストレッチは、心地良く眠る効果を感じると毎日の習慣になりやすいもの。 簡単でも、全身の血行が程よくなると、質の良い睡眠ができそう。   今回は、寝る前の簡単ス...

ひざ裏の血行促進方法と効果をご紹介!のサムネイル

ひざ裏の血行促進方法と効果をご紹介!

2024年01月31日

  脚が疲れやすい、重い、むくみやすいなどの症状がある場合、ひざ裏をマッサージするのもおすすめです。 膝の裏は、疲労がたまりやすく、血行悪い状態でいると、辛いと感じるような症状が現れやすくな...

免疫力を高める2つの方法のサムネイル

免疫力を高める2つの方法

2024年01月28日

  免疫力を高めることは、体を丈夫にし、たとえ風邪をひいても治りやすいといったメリットがあります。 免疫力を高めると、病気にもなりにくいです。 健康的になり、前向きな気分にもなります。 &n...

ふくらはぎを動かすことの効果のサムネイル

ふくらはぎを動かすことの効果

2023年12月23日

  ふくらはぎは、第二の心臓ともいわれている部位です。 それだけ健康につながる、運動を心掛けたい部位ということでしょう。   今回は、ふくらはぎを動かすことの効果と、簡単にできるふ...

寝ながらストレッチで冷え性対策!のサムネイル

寝ながらストレッチで冷え性対策!

2023年12月11日

  体が冷えると、体全体に力が入り、肩こりや首のコリの原因になりかねません。 寒さで凍える時期は、特に首や肩のコリが気になるでしょう。 寝る前の少しの時間に短時間でできるストレッチは 血行を...