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体の冷えは肩こりの原因?効果的な冷え対策のサムネイル

体の冷えは肩こりの原因?効果的な冷え対策

2023年11月23日

寒くなると、体は冷えやすく、肩こりの原因にもなります。 外気の寒さで体に力が入ってしまうことも原因の一つです。 筋肉が収縮し、より血行不良が気になるでしょう!   今回は、体の冷えの対処方法...

質の良い睡眠とは…!?ぐっすり眠って目覚めスッキリのサムネイル

質の良い睡眠とは…!?ぐっすり眠って目覚めスッキリ

2023年11月01日

  質の良い睡眠とは、寝つきが良くてぐっすり眠れる また目覚めもスッキリで、朝起きた時には疲れが取れている状態です。 「今日一日頑張ろう!」 と思えるほど、気持ちよく起きられるでしょう。 &...

何だか体が重い、だるい…そんな秋バテの対処方法のサムネイル

何だか体が重い、だるい…そんな秋バテの対処方法

2023年10月18日

  暑い夏が終わり、秋が近づくと肌寒さを感じるようになります。 すると、何だか体が重い、だるいなどと感じることもあるでしょう。 暑い夏から秋になり始めの頃、体の不調を感じることはあります。 ...

腰痛を予防するやさしいストレッチを毎日の習慣に!のサムネイル

腰痛を予防するやさしいストレッチを毎日の習慣に!

2023年10月11日

  毎日の生活習慣などで、腰痛が気になるという方は多いでしょう。 しかし、腰のケアをするという方は少なく、忙しいあまり家に帰って食事してお風呂に入ったらすぐにベッドへ…。 またストレッチは腰...

ストレスを上手に発散!リラックスしやすい体づくりのサムネイル

ストレスを上手に発散!リラックスしやすい体づくり

2023年09月28日

ストレスと一言で言っても、自覚症状があったりなかったりと感じ方は人それぞれです。 知らない間にストレスが溜まっていることも考えられるでしょう。 今回は、ストレスを上手に発散する方法についてご紹介します...

ふくらはぎマッサージの効果のサムネイル

ふくらはぎマッサージの効果

2023年09月28日

ふくらはぎをマッサージすると、むくみが取れる また、心臓に負担がかかりにくくなるなどの効果があります。 今回は、ふくらはぎをマッサージすることの効果について、もう少し詳しくご紹介していきます。 運動を...

熱中症に効果的なマッサージと3つの対策のサムネイル

熱中症に効果的なマッサージと3つの対策

2023年08月28日

夏の暑い時期は、熱中症対策を心掛けましょう。 気温が高くなると、体の水分は奪われやすくなります。 しっかり対策をして、汗を流しつつ元気に過ごしたいものです。 今回は、熱中症に効果的なマッサージと3つの...

秋バテにならない生活習慣!温活で自律神経を整えようのサムネイル

秋バテにならない生活習慣!温活で自律神経を整えよう

2021年08月29日

秋になって、体調不良を感じることがあります。 疲れがとれないなど、元気が出ないこともあるでしょう。   その状態は、もしかしたら秋バテかもしれません。 秋バテは、早めに改善しないと秋の季節を...

疲労がとれないのはなぜ?秋はリラクゼーション方法で体調を整えようのサムネイル

疲労がとれないのはなぜ?秋はリラクゼーション方法で体調を整えよう

2021年08月22日

夏の終わり頃、疲労を感じることはありませんか? ちょっと肌寒さを感じ、なかなか疲れがとれない、体がだるい。 といった、体調不良を感じることもあるでしょう。   今回は、秋の疲労の原因と体調を...

デスクワークで腰痛を改善?腰が痛くならない座り方と30秒体操のサムネイル

デスクワークで腰痛を改善?腰が痛くならない座り方と30秒体操

2021年07月25日

デスクワークをしていると、腰痛に悩まされることがあります。 仕事に集中していると、終わってから腰が痛いことに気づくこともあるでしょう。 3時間とか5時間とか、ずっと同じ体勢でいると、腰は痛くなってきま...