足裏マッサージを習慣にする３つのメリットとおすすめのツボご紹介！
床に座っている時や、布団に入って寝る時など、足が疲れていると足裏を押したくなることもあるでしょう。
押してみると、足裏が張っていたり、痛みを感じる部分もあるかもしれません。
足が疲れていると、重くて辛いこともあります。
今回は、足裏マッサージを習慣にするメリットと、おすすめのツボについてご紹介します。
毎日押していると、足が疲れにくくなるでしょう。
足裏マッサージの３つのメリット
足裏をマッサージしていると、体が軽くなるなどのメリットがみられてきます。
お風呂上りや寝る前などに、足裏をマッサージする習慣をつけておくと、そのメリットに気づくことでしょう。
足裏マッサージやツボ押しは、以下のメリットが考えられます。
● 足が軽くなり疲れにくくなる
● 全身の血行が良くなる
● 冷え解消に繋がる
このようになり、体の健康を感じられるようになるでしょう。
足の裏には反射区と言って、全身のツボがあります。
疲れが溜まったり血行が悪くなっていると、体が重い、疲れが取れにくいなどの不調を感じやすくなります。
疲労を回復させ、イキイキと過ごしたいと思ったら、足裏全体をマッサージしたり、ツボを押すなどの対策をしましょう！
足裏にあるおすすめのツボ
足裏には、全身のツボがあります。
各ツボを刺激することによって、血行が促進され活性化されるのです。
老廃物が排出しやすくなり、体の調子も整いやすくなるでしょう。
足裏を押すときに意識したいおススメのツボは、以下３つです。
１．湧泉（ゆうせん）
湧泉とは、足をグーにした時にくぼむ、足の真ん中から少し上にあるツボです。
疲労が溜まっているときなどは、痛みを感じることもあるでしょう。
押すと全身の血行が良くなりやすく、足の冷えにも効果的です。
２．足の指と指の間
足の指と指の間は、目や耳、首や頭部の疲れに効果的です。
指と指を左右に引いたり、前後に倒すのも効果的。
また指と指の間を痛すぎない程度に押すと、指先の冷えなどにも効果があらわれやすくなるでしょう。
３．土踏まず
土踏まずを押すと、胃腸の調子を整える効果があります。
疲労回復にもつながるでしょう。
土踏まず全体を押していきたいので、指方向に向かってスライドするようにマッサージします。
痛いと感じたなら、優しくマッサージしていきましょう。
まとめ
足裏は、押すると全身の血行が良くなってきます。
少しずつ体が温まりやすくなるでしょう。
自分で押すのもいいと思いますが、マッサージ店へ行くのもおすすめです。
当店では、足つぼオイルマッサージ25分3,300円など、足の疲労に効果的なメニューも揃えています。
ご来店を心よりお待ちしております。
