忙しくなる時期！自分時間で健康的に過ごそう
年末にかけて、また年度末にかけて忙しい毎日を送り疲労が溜まりそうと感じることありませんか？
気持ちに余裕がなくなったり、睡眠時間はしっかり寝たはずなのに朝スッキリ起きられないこともあるかもしれません。
疲労が溜まって、仕事に集中できないこともあるでしょう。
そうならないために、自分の時間を１時間、30分でも作ることは大事。
今回は、忙しい時期ほどおきやすい不調状態や、健康的に過ごす方法についてご紹介します。
忙しい年末や何度末も、対策をして元気に過ごしましょう！
忙しい時期に起きやすい不調
毎日忙しく、自分の時間を作りにくい時期は、体や精神面で不調を感じることもあるでしょう。
疲労が溜まることで、健康的に過ごすのが難しくなることも考えられます。
忙しくなる年末や年度末は、夢中で仕事をしています。
気付くと、朝起きても疲れがとれていないなどの症状を感じることもあるでしょう。
● 疲れがとれない
● 寝つけない
● 肩や首がこる
● 体が重い
● やる気が起きない
● 仕事に集中できない
このように、心身ともに不調が起こる場合もあるのです。
忙しい時こそ健康的に過ごす
忙しい時期、残業があったり走り回ることが増えたり、またやることが多くて頭の中がいっぱいになることもあるかもしれません。
そんな時は特に、健康を意識することも大事です。
食事や運動、質の良い睡眠をとるなどで健康を意識するとよいでしょう。
また喜ぶことや笑うこと、楽しむことなども意識するのが良いと思います。
その上で仕事を頑張れると、達成感を気持ち良く味わえるでしょう。
自分時間にするべき事
自分の時間を大切にし、するべき事とは、心身を癒すことです。
癒しの時間を作ったり、また楽しいと思うことを積極的にしましょう。
● 何もせずゆっくり休む
● 軽い運動をする
● 好きなことをする
● 心から癒されることをする
忙しい時期こそ、30分でも自分の時間を作り、体を休めることは大事です。
自分自身を労わるように心がけましょう。
まとめ
忙しい時期ほど、自分を大切にしましょう。
仕事を頑張りながらも、自分時間を過ごし健康を意識するのです。
リラックスする時間を作りつつ、栄養バランスのとれた食事や軽い運動もできると体は喜びます。
そうして、忙しい時期を乗り越えましょう！
当店で癒しの時間を過ごす場合、さらっと全身コース（4,400円）や、オプションとしてヘッドマッサージ（880円）、ひざ下のオイルマッサージ（4,400円）などもおすすめです。
