骨盤矯正はダイエットにもいい？３つの効果と骨盤ゆがみ改善方法

骨盤のゆがみを感じていたり

また姿勢が悪いことで、骨盤がゆがんでいるのでは？

と感じている場合もあるかもしれません。

骨盤がゆがむと、全身の血行が悪くなりやすく

腰の痛みを感じたり、太りやすくなることもあります。

今回は、骨盤矯正の効果や改善方法についてもお伝えします。

こちらの記事を参考に、できるだけ骨盤を調整し、全身の血行を良くしておきましょう。

骨盤矯正には、いろいろな効果が考えられます。

その中でも、以下３つの効果をご紹介。

効果を知ったうえで、できるだけ骨盤矯正を心掛けましょう。

骨盤がゆがむと、首や背中など、様々な部位に負担がかかるようになります。

そのため、首や背中、腰が痛くなることもあるです。

骨盤を矯正し、良い状態にしておくと、首、肩、腰の痛みを気にすることもなくなるでしょう。

骨盤がゆがむことで、姿勢も悪くなってしまいます。

猫背になったり、顔も歪みやすくなるなど、正しい姿勢でいられないのです。

骨盤矯正で、背筋がまっすぐになりやすくなります。

キレイな姿勢をキープしやすくなるでしょう。

骨盤がゆがむと、全身の血行が悪くなりやすくなります。

特に下半身の血行が悪くなり、冷え性や下半身太りといった悩みがあらわれることも…。

骨盤矯正を心掛けると、血行が促進され、理想のキレイなスタイルになりやすいのです。

骨盤矯正をするなら、まず、腰部分の筋肉をしっかり伸ばして緊張をほぐすようにします。

そのうえで、腰の筋肉を中から鍛えるようにしましょう。

１．正座をした状態からお尻を横にずらし、女性座りをします

２．右にお尻をずらした場合、右腕を上に伸ばしながら左にゆっくり状態を倒す（10秒×3回）

３．反対側も同様に行う

４．仰向けになり両膝を立てる

５．お尻を引き締めながら上げる（10回×３セット）

骨盤は、整えておくと腰痛の改善やダイエットに効果的です。

おすすめした骨盤矯正の方法は、できるだけ毎日行うと効果的。

また当店では、骨盤のゆがみに効果的なマッサージ3,300円～となっています。

ぜひ効果を体感してみて下さい。