梅雨の時期になると、体調不良を感じる場合があります。

体が重い、頭痛、気分が落ち込む…

といったこと、ありませんか？

くもりの日や雨が降っているときなど、上記のような症状が気になる方もおられるでしょう。

原因として、気圧が変化することによって、体調にも良くない影響を及ぼすと考えられます。

また自律神経が乱れやすくなることも…

そんな梅雨時期に、体調を整え、元気に過ごすために

効果的な対策をご紹介します。

梅雨の時期を健康的に過ごし、楽しい夏を過ごしましょう！

 

梅雨の時期に元気に過ごす２つの対策

天候が崩れやすい梅雨の時期、体調が優れないこともあるでしょう。

そうならないため、何に気をつけたらいいのか？

２つの対策方法をご紹介します。

これから始まる梅雨時期を、健康的で前向きな気分で過ごしましょう。

 

適度に運動をする

体調が悪くなりやすい梅雨の時期は、できるだけ運動をして

全身の血行促進を意識しましょう。

例えばウォーキングやジョギング。

自宅で軽く20分ほど筋トレするのもいいですね。

適度に体を動かし、夜には入浴してしっかり体を温める。

入浴後は軽くストレッチをして、質の良い睡眠をとる。

といった流れがおすすめです。

目覚めも心地よくなってきて、少しずつ体も心も軽くなってくるでしょう。

 

体を温める習慣

体を温める習慣は、肌寒い梅雨の時期を健康的に過ごせます。

例えば、上記でもご紹介した運動や入浴

温かい飲み物を飲む習慣を心掛ける

生姜など体を温める食材を摂るようにする

などは、体を中から温め、内臓も健康的になれます。

体を冷やすと、血行が悪くなるので、冷えや乾燥など

健康的とは言えない状態になる可能性が高まります。

雨の降る時期には、意識して体を温めるようにしましょう。

 

まとめ

梅雨の時期の体調不良には、体を動かす、温めることが大切です。

上記でおすすめした方法を参考に、ぜひ実践してみて下さい。

また当店では、梅雨時期の体のだるさにおすすめの全身コース（40分4,400円～）

があります。

全身の血行を良くして、健康的に梅雨を乗り越えましょう。