夏の疲れがぬけない！「いつか改善する」と思っていませんか？

秋が近づくころ、「何だかだるい…」

と、感じることはありませんか？

また、秋になってもだるさや食欲不振などの不調が続くこともあります。

夏の暑い時期には、強い日差しを浴びて、冷え冷えのクーラーを浴びて…

冷たいものばかり摂っている…

そんな毎日を過ごしているのではないでしょうか。

疲れやすくて、仕事に集中できなくなることもあるでしょう。

そこで、今回は、夏バテ改善策についてご紹介します。

体が重いなどの症状が、少しずつ改善へと向かうでしょう！

夏の疲れは、3つの方法で改善できます。

体調を良くするために、以下の3つを実践してみましょう。

暑い時期、また夏の終わりに体のだるさなどを感じたら、しっかりと食事を摂るようにしましょう。

栄養バランスが、偏らないように意識しながら食事をするのです。

野菜を多めに摂り、タンパク質もしっかり摂るようにします。

緑黄色野菜・肉・魚・豆製品・果物など、出来るだけまんべんなく食べるようにするのです。

毎食に、栄養のバランスを意識していると、エネルギーの消耗を防ぎ健康的になれますよ。

血行の促進を意識していると、体のリンパの流れが良くなり疲労回復しやすくなります。

血液の流れが悪いと、体に老廃物が溜まりやすくなります。

疲れがたまりやすくなり、夏の疲れも取れにくくなるでしょう。

・全身マッサージの施術を受ける

・軽い運動を心掛ける

蒸気を参考に、日々血行促進を意識し、夏の疲れを溜めないことが大切です。

ぜひ実践してみて下さいね。

入浴も、夏の疲れ改善に繋がります。

入浴するお湯は、ぬるめがおすすめ。

20分ほど入浴することで、血行も良くなり疲れも取れやすくなります。

心地良く入り、ストレスの緩和にもつなげましょう。

苦痛と感じられるようなら、お湯につかっていられる範囲で構いません。

徐々に時間を増やすと良いでしょう。

夏の疲れを少しでも感じていたら、放置せずに対策をしましょう。

当店では、血行を促進し、リンパの流れを促進するマッサージを揃えています。

夏の疲れを感じたら、ぜひ全身のマッサージを体感してください。